안녕하세요! 오늘은 우리 모두에게 필요한 감정 관리 방법에 대해 이야기해볼게요.감정 관리가 왜 중요한가요? 🤔감정 관리는 마치 날씨 조절기와 같습니다:적절한 온도 = 안정적인 감정 상태과열된 상태 = 화나거나 스트레스 받은 상태너무 차가운 상태 = 우울하거나 무기력한 상태우리의 목표는 이 '감정 온도'를 쾌적하게 유지하는 것!핵심 감정 관리 전략 🎯1. 감정 인식하기 (Feel It)# 감정 체크리스트현재_감정 = { "기분": "답답함", "강도": "7/10", "신체_반응": "어깨가 굳음", "트리거": "업무 마감 압박"}2. 즉각적인 대처법 (Quick Fix) ⚡4-7-8 호흡법4초간 들이마시기7초간 참기8초간 내쉬기5-4-3-2-1 감각 운동보이는 것 5가지들리는 ..