안녕하세요! 운동을 시작하려는 당신을 진심으로 응원합니다. 운동이 우리 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 함께 알아볼까요?운동이 주는 놀라운 변화들 🌟1. 신체적 변화체형 변화근육량 증가로 인한 기초대사량 상승체지방 감소자세 교정피부 탄력 개선건강 지표 개선✅ 혈압 안정화✅ 콜레스테롤 수치 개선✅ 혈당 조절 능력 향상✅ 면역력 강화✅ 수면의 질 개선2. 정신적 변화스트레스 해소세로토닌, 엔도르핀 분비 증가불안감 감소우울증 예방자신감 향상1주차: "와, 오늘 5분 더 뛰었어!"1개월: "거울 속 모습이 달라졌네?"3개월: "이제 계단이 무섭지 않아!"6개월: "전과 다른 사람이 된 것 같아!"3. 일상생활의 변화활력 넘치는 하루업무 효율성 증가더 나은 수면 품질식욕 조절 능력..