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여러분은 혹시 개인 과외 선생님이 있으면 어떨까 상상해보신 적 있으신가요? 여러분의 학습 속도에 맞춰주고, 여러분이 이해하지 못한 부분을 즉시 파악해 다시 설명해주며, 24시간 언제든지 질문에 답변해줄 수 있는 선생님 말이죠.이것이 바로 AI 튜터링 시스템(인텔리전트 튜터링 시스템, ITS)이 하는 일입니다.마치 개인 도서관 사서가 여러분의 독서 습관과 관심사를 완벽히 파악하고 딱 맞는 책을 추천해주는 것처럼, AI 튜터는 학습자의 성향과 필요를 정밀하게 분석하여 최적의 학습 경로를 제시합니다.왜 필요한가?AI 튜터링 시스템이 해결하는 문제들은 다음과 같습니다:개인화 교육의 한계: 30명 이상의 학생을 가르치는 교사는 모든 학생에게 맞춤형 지도를 제공하기 어렵습니다. AI 튜터링은 각 학생의 학습 데이터..

안녕하세요! 오늘은 스마트 러닝 플랫폼에 대해 쉽게 설명해드릴게요.스마트 러닝 플랫폼이란? 🤔스마트 러닝 플랫폼은 마치 '똑똑한 개인 과외 선생님'과 같아요!학생 한 명 한 명의 특징을 이해하고각자에게 맞는 학습 방법을 제시하는 온라인 교육 시스템이에요인공지능(AI)이 여러분의 학습 데이터를 분석해서 최적의 학습 경험을 제공합니다주요 특징 💫1. 개인 맞춤형 학습마치 넷플릭스가 취향에 맞는 영화를 추천하듯이AI가 여러분의 학습 스타일과 수준에 맞는 콘텐츠를 추천해줘요어려워하는 부분은 더 자세히, 잘하는 부분은 빠르게!2. 실시간 학습 분석퀴즈를 풀면 바로바로 결과 분석자주 틀리는 유형 파악취약점 보완을 위한 맞춤 학습 제공3. 재미있는 학습 요소학습 포인트 적립레벨업 시스템뱃지 수집친구들과 선의의 경..

운동이 좋다는 건 누구나 알고 있지만, 막상 실천하기는 쉽지 않죠? 오늘은 운동을 시작하고 꾸준히 하는 데 도움이 될 과학적 동기부여 방법에 대해 알아보겠습니다.여러분이 스마트폰 충전하듯 몸과 마음을 충전하는 과정으로 생각해보세요.휴대폰 배터리가 부족하면 충전하는 것처럼, 우리 몸과 뇌도 운동을 통해 에너지를 충전합니다충전 후 스마트폰이 더 빠르게 작동하듯, 운동 후 우리 몸과 뇌도 더 효율적으로 작동합니다왜 필요한가?운동이 해결하는 문제들은 다음과 같습니다:신체적 건강 문제: 운동은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환 위험을 줄입니다정신적 건강 문제: 스트레스, 불안, 우울증 완화에 도움을 줍니다인지 기능 저하: 기억력, 집중력, 창의성 향상에 기여합니다기본 원리운동의 동기부여 원리를 알아볼까요..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두가 겪고 있는 "하기 싫은 일 미루기" 증후군에서 벗어나는 방법을 함께 알아볼게요. 🙋‍♀️ 매일 아침 "오늘부터 열심히 살자!"고 다짐하지만, 결국 유튜브와 SNS를 보다 하루가 끝나버린 경험, 다들 있으시죠? 이건 여러분의 의지력 문제가 아니라 뇌의 화학물질 때문이랍니다!도파민 디톡스가 핵심이에요! 🧠🔄도파민은 우리 뇌의 '보상 화폐'예요. 무언가 좋은 일이 생기면 뇌에서 도파민이 분비되어 "오, 이거 좋은데?" 하는 느낌을 줍니다.여러분이 주방을 생각해보세요. 매일 매콤한 라면만 먹다 보면 어떻게 될까요?점점 더 매운 라면을 찾게 됩니다 (내성 형성) 🌶️평범한 음식은 맛이 없게 느껴집니다 (보상 역치 상승) 😕결국 매운맛에 중독되어 다른 맛을 즐기기 ..

안녕하세요! 오늘은 우리 모두에게 필요한 감정 관리 방법에 대해 이야기해볼게요.감정 관리가 왜 중요한가요? 🤔감정 관리는 마치 날씨 조절기와 같습니다:적절한 온도 = 안정적인 감정 상태과열된 상태 = 화나거나 스트레스 받은 상태너무 차가운 상태 = 우울하거나 무기력한 상태우리의 목표는 이 '감정 온도'를 쾌적하게 유지하는 것!핵심 감정 관리 전략 🎯1. 감정 인식하기 (Feel It)# 감정 체크리스트현재_감정 = { "기분": "답답함", "강도": "7/10", "신체_반응": "어깨가 굳음", "트리거": "업무 마감 압박"}2. 즉각적인 대처법 (Quick Fix) ⚡4-7-8 호흡법4초간 들이마시기7초간 참기8초간 내쉬기5-4-3-2-1 감각 운동보이는 것 5가지들리는 ..

- aider는 클 틀 짜주지만 수동으로 조정하고 요구사항에 맞게 세부적인 prompt를 만들 필요가 있고 긴 context는 chatgpt에 옮겨서 이슈를 해결하는 게 더 효과적이고 비용도 저렴할 수 있다. 일반적으로 하루 쓰면 $2 정도가 사용된다고 보면 된다. - 보안을 철저하게 관리하려면 IAM으로 계정을 파서 수동으로 특정 영역 예) s3 bucket 하나의 bucket, item 에 권한을 적용할 수 있다 - cost explorer로 세부적인 비용관리를 하고 초과 비용에 대한 알림 설정을 하자. - cursor ide도 aider와 같이 ai copilot으로 유용하지만 사용기간이 짧고 유료는 $20이여서 많이 비싸다.  - DockerFile만으로는 prisma config 읽고 migra..

안녕하세요! 오늘은 현대인의 대표적인 만성질환인 고혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압이란? 🤔혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다.수축기 혈압 (윗숫자): 심장이 수축할 때의 혈압이완기 혈압 (아랫숫자): 심장이 이완할 때의 혈압혈압의 분류정상: 120/80 mmHg 미만주의: 120-139/80-89 mmHg고혈압: 140/90 mmHg 이상위험: 180/120 mmHg 이상 (고혈압성 응급상황)위험 요인 ⚠️1. 조절 가능한 요인생활습관과다한 나트륨 섭취운동부족과체중/비만스트레스흡연과도한 음주식이요인짜게 먹는 식습관포화지방 과다섭취채소/과일 부족2. 조절 불가능한 요인유전적 요인나이 증가성별 (남성이 더 취약)가족력고혈압의 위험성 💀1. 심혈관계 합병증심근경색뇌졸중심부전동맥경화2..

뇌과학적 관점에서 보면, 동기부여는 도파민 신경전달물질과 밀접한 관련이 있습니다. 다음은 뇌과학을 참고하여 싫어하는 일에 대한 동기부여를 높이는 방법들입니다.작은 성취감 경험하기:큰 과제를 작은 단계로 나누어, 각 단계를 완료할 때마다 성취감을 느끼세요.작은 성공 경험은 도파민 분비를 촉진하여 동기부여를 높일 수 있습니다.체크리스트를 만들어 각 단계를 완료할 때마다 체크하는 것도 도움이 됩니다.보상 시스템 활용하기:과제 완료 후 자신에게 주는 보상을 설정하세요. 이는 도파민 분비를 촉진할 수 있습니다.보상은 과제의 난이도와 중요도에 맞게 설정하세요.단, 보상에 지나치게 의존하지 않도록 주의하세요. 내재적 동기부여를 해치지 않는 선에서 활용하는 것이 좋습니다.긍정적 피드백 활용하기:과제를 완료했을 때, 자..

완벽주의에서 벗어나고 극복하는 것은 쉽지 않은 과정이지만, 다음의 방법들을 통해 조금씩 변화를 만들어갈 수 있습니다. 1. 완벽주의의 근원 찾기:완벽주의의 근원이 어디에서 비롯되었는지 생각해보세요. 부모님의 영향, 과거의 경험 등이 원인일 수 있습니다.완벽주의의 근원을 이해하면, 그것을 객관적으로 바라보고 변화시킬 수 있습니다.2. 현실적인 목표 설정:완벽한 결과를 추구하기보다는, 현실적이고 달성 가능한 목표를 세우세요.목표를 작은 단계로 나누어 하나씩 이뤄나가는 것에 집중하세요.3. 실수를 허용하기:실수는 성장과 배움의 기회임을 받아들이세요.실수를 했을 때 자신을 비난하기보다는, 실수로부터 배울 점을 찾아보세요."완벽할 필요는 없어. 실수는 당연한 거야."라고 자신에게 말해주세요.4. 자기 자신을 있는..

연인과의 관계를 더욱 돈독하고 건강하게 만드는 방법은 다음과 같습니다:효과적인 의사소통:서로의 생각과 감정을 열린 마음으로 경청하고 공감해주세요."너" 대신 "나"라는 주어를 사용하여 상대방을 비난하지 않고 자신의 감정을 표현하세요.정기적으로 대화의 시간을 가지며, 서로의 일상과 고민을 나누세요.적극적 경청:상대방의 말을 끊지 말고 끝까지 들어주세요.고개를 끄덕이거나 "응", "그렇구나"와 같은 반응을 보여주어 상대방이 말하는 내용에 집중하고 있음을 전달하세요.상대방의 감정을 인지하고 공감해주세요. "너의 마음이 이해돼.", "그런 상황이라면 힘들었겠다."와 같이 말해주세요.명확한 의사 전달:자신의 생각과 감정을 명확하고 간결하게 전달하세요.모호한 표현이나 추측하게 만드는 말은 피하세요."나는 ~할 때 ..